Health & Wellness Society & Culture

Stewart
艾伦·斯图尔特是一个心理学教授的天气和气候的人的研究对我们的心理健康的影响恶劣的天气了。 (档案照片UGA)

如何害怕未知和社交媒体正在焦急的人

When the forecast predicts icy weather,许多南方人储备面包和牛奶。随着covid-19店在全国各地的卫生纸和清洁擦出来。

It’s a cultural phenomenon studied by Alan E. Stewart,天气和在大学环境心理学教授乔治亚州的

。我研究了影响天气对严重的精神健康。

在这里,他分享了他对大流行和相应的行为的想法:

是什么使人们担心这一事件?

The unknown.

从环境心理学的角度来看,许多当代文化习惯于预测和控制自然为人类的目的 - 空气,土地和水 - 动物,甚至下降到了微观层面。该冠状病毒已受到挑战,在某些方面,倒人性的主导地位。这种动态,伴随着一个事实,即病毒是微观的,那我们还不完全知道如何检查它(或只是学习准备预测和控制它)在人们担心的结果是什么,他们不知道。

没有病毒的知识,很容易在心理上让人寻味和想象的不同可能情形夸大他们的恐惧。

ESTA知识的缺乏,有时是由通过媒体或社交媒体信息不准确或误导增强。这也可以放大人们的恐慌,破坏他们的信任。

有没有人囤货的原因,这些类型的事件?

如果消息是散布在某种程度上这可能是一个短缺的未来,人们可能ESTA上传达社交媒体信息,然后ESTA变种通过分享和转推的短缺。起初它比实际更加明显......但随着人们恐慌购买不足谈到在现实真实存在的更多。

美国各地的商店被买断了卫生纸的许多被告知要安身的地方,以减缓病毒covid-19的传播。 (提交照片)

在心理上,我们整体的经济,我们大多数人确实不知道的 - 如何它是由以及它来自于我们的“东西”的起源和历史。对于没有知识和稀缺的传闻ESTA,人们开始购买和囤积出于对未知的恐惧。甚至可能是合理的报告讲好,大部分东西的人买在杂货店稳定供应,人们似乎担心用完,运动短裤,或者没有做。

我不知道为什么有卫生纸,除了一个也许谣言的传播大约一半可能不足或类似通过社交东西运行。在高乐氏擦拭购买更多的可以理解的,因为人们寻求消毒硬表面像门,柜,屏风,以及任何其他硬(非多孔)表面那里病毒可存活手柄或旋钮。

What can you do if you’re anxious?

Focus on what you can control
随着学校和大学暂停,并与其他关闭和建议,以避免大型集会,人们可以专注于他们可以控制自己(而不是买断货)对他们的日常工作有所帮助

Set a new daily routine
鉴于新的日常工作(至少在可预见的未来),哪些零件的它可以让一个人控制,并进入正常?尝试不同的方法来“做一天”,找到一个工程,然后尝试坚持下去。

Don’t over-consume news
像那种冠状病毒的新闻报道(及其影响),它们消耗的另一大新闻事件,控制量和。如果不断更新有关病毒,关闭或经济是非常紧迫的,然后试着找到一种替代活动将采取的头脑去像阅读新闻,观看有趣的视频,或重新审查安慰的电影。


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,虽然大聚会是要避免的,花时间与朋友或家人那些能同时提供舒缓和舒适度和接受 - 实际上,如果需要的话。视频聊天是一个很好的选择。哈弗根深蒂固的恐惧关于病毒,共享/“空气”这些问题有了信任的人可以如此让人欣慰的是,他们可以基于恐惧或质疑信仰的结果(现在或以后)。还花时间与宠物可以很舒缓。

Spend time outdoors
作出努力,去外面,并且有一定的接触与自然环境 - 无论是走在院子里或者坐在阳台上(一边练习社交距离)。该病毒可能打乱了我们的日常学习,工作和社会惯例,但自然我们的环境保持不变 - 这可以安慰。看到一个温和的阳光一天的某些偷窥能恢复 - 尤其是如果它意味着离开电视,电脑或智能手机中。